লকডাউনে কেন ভিটামিন ডি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা! এতে কী করোনা রোধ হয়?

করোনা ভাইরাস সংক্রমণ রোধে বিশ্বজুড়ে চলছে লকডাউন। আর এই অবস্থায় বাড়িতেই থাকছেন সবাই। বাড়ির বাইরে নে যেতে পারার দরুণ সূর্য়ের আলো শরীরে লাগছে না প্রায় কারোরই। এতে শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাব সৃষ্টি হতে পারে।

কেন ভিটামিন ডি-সম্পন্ন পরিপূরক খাবার খাবেন?

আর এই কারণেই লকডাউন চলাকলে নিয়মিত ভিটামিন ডি-সম্পন্ন পরিপূরক খাবার বা সাপ্লিমেন্ট খেতে পরামর্শ দিয়েছেন ব্রিটেনের বিশেষজ্ঞরা। সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের (এনএইচএস) ওয়েবসাইটে এ সম্পর্কিত নির্দেশনা দিয়েছে ইংল্যান্ডের জনস্বাস্থ্য বিভাগ।

কী কী খাবেন ভিটামিন ডি পেতে?

সূর্যের আলো থেকে মানবদেহে স্বয়ংক্রিয়ভাবেই ভিটামিন ডি তৈরি হয়। তবে সূর্যের আলোর অভাবে ভিটামিন ডি পাচ্ছে না শরীর। আর তাই তেলযুক্ত মাছ, রেড মিট, ডিমের কুশুম, মাংশের মেটে খেলে শরীরে ভিটামিন ডি পাবে শরীর। এতে শরীরের ক্যালসিয়াম ও ফসফেটের পরিমাণ স্বাভাবিক থাকবে।

কী বলা হয় নির্দেশনায়?

ওয়েবসাইটে এ সম্পর্কিত নির্দেশনায় বলা, জীবন বাঁচাতে অনেকেরই বেশিরভাগ সময় ঘরে থাকতে হচ্ছে। এতে সূর্যের আলোর পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাচ্ছেন না তারা। এ কারণে হাড় ও পেশী রক্ষায় তাদের প্রতিদিন অন্তত ১০ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন ডি-সম্পন্ন পরিপূরক খাবার গ্রহণ করা উচিত।

ভিটামিন ডি-এর সঙ্গে করোনার কী সম্পর্ক?

চিকিৎসকরা ভিটামিন ডি সেবনের পরামর্শ দিচ্ছেন বলে অনেকেই ধারণা করছেন, এটি হয়তো করোনাভাইরাসের ঝুঁকি কমায়। এ নিয়ে গবেষণা চললেও এখন পর্যন্ত তেমন কোনও প্রমাণ পাওয়া যায়নি।

English summary

why are doctors asking everyone to have vitamin d amid coronavirus lockdown