নিজেকে ফিট রাখতে নিত্যদিন কী কী করে থাকেন রণবীর সিং, জানুন সিক্রেট রহস্য

Updated: Sunday, April 16, 2023, 23:40 [IST]

বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেতাদের তালিকায় নাম রয়েছে রণবীর সিংয়ের। টল, হ্যান্ডসাম অভিনেতাকে দেখলে যেন চোখ ফেরাতে পারেন না অনুগামীরা। তবে কীভাবে এই অভিনেতা তার সুন্দর ফিগার ধরে রেখেছেন, তা জানতে উদগ্রীব হয়ে আছেন অনেকেই। তাহলে জানুন কীভাবে নিজেকে ধরে রেখেছেন তিনি।

চেহারা ধরে রাখার জন্য রণবীর কী করেন

সুন্দর অভিনেতা হবার পাশাপাশি রণবীর কিন্তু নিজের চেহারাকে ধরে রাখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে থাকেন, সুন্দর চেহারা দেখে মেয়েরা যেমন মুগ্ধ হন ঠিক মুগ্ধ হন পুরুষেরাও অভিনেতার স্বাস্থ্য দেখে পাগল হয়ে যান। কীভাবে রণবীর নিজের চেহারা ধরে রেখেছেন, দেখুন।

জিম করেন অভিনেতা

রণবীর কিন্তু নিত্যদিনই ব্যায়াম করেন, জিম করেন। পুশআপ করেন। রণবীর হাই ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং, হিটের সঙ্গে জড়িত। নিজের চেহারাকে ধরে রাখতে অভিনেতা রণবীর সিংকে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।

বাড়ির রান্না করা খাবার পছন্দ করেন অভিনেতা

রণবীর সিং বাড়িতে রান্না করা খাবার খেতে খুব ভালবাসেন, তাছাড়া বাড়ির খাবারই তিনি খেতে খুব পছন্দ করে থাকেন। অভিনেতা কিন্তু কিন্তু জাঙ্ক ফুড খেতেও পছন্দ করেন। নিত্যদিনের খাদ্য তালিকায় অভিনেতা হালকা-পাতলা খাবার রাখে না। তেল, ঝাল, মশলা যুক্ত খাবার তিনি একাবারেই খান না।

মদ খান না তিনি

অ্যালকোহল বা মদ্যপান করলে ইমিউনিটি সিস্টেম ক্রমশ দুর্বল হতে থাকে। তাই আপনি যতই ব্যায়াম করুন, তা কিন্তু আপনার শরীরকে ক্রমশ দুর্বল করবে, তাই রণবীর অ্যালকোহল সেবন করেন না। নিজের স্বাস্থ্যকে ধরে রাখার জন্য মদ খান না তিনি।

তিন ঘণ্টা অন্তর অন্তর খাবান খান রণবীর

রণবীর কাপুর সকালে ৪০ থেকে ৪৫ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করেন। ২৫ মিনিটের কার্ডি করে থাকেন। অভিনেতা এই সুন্দর চেহারা ধরে রাখার জন্য প্রত্যেক তিন ঘন্টা অন্তর অন্তর কিছু খাবার খান। কখনোই তিনি নিজের পেটকে ফাঁকা রাখেন না।

চিনি এড়িয়ে চলেন তিনি

যখন রণবীর 'পদ্মাবত' সিনেমাটি শুটিং করছিলেন, ঠিক তার ছ'মাস আগে থেকে তিনি চিনি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলছিলেন এবং তিনি চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার একটু এড়িয়েই চলেন। নিজের চেহারা ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট পরিশ্রম করেন।

লবণ বেশি খান না রণবীর

কম প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার, কম কার্বোহাইড্রেট, লবণ এবং তেল খুব অল্প পরিমাণে খেয়ে থাকেন। তিনি যে ডায়েট চার্টটি অনুসরণ করেন তাতে কিন্তু লবণের মাত্রা খুব কম থাকে। কারণ তিনি নুন খেতে একদমই পছন্দ করেন।

জিমের পাশাপাশি চেহারা ধরে রাখতে কী কী করেন অভিনেতা

তবে শরীরচর্চায় তিনি যে শুধু জিম বা ব্যায়াম করেন তা কিন্তু নয়। তিনি নিত্যদিন সাঁতার কাটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানোকেও রাখেন। তিনি যে এগুলো শুধু চেহারা সুন্দর রাখার জন্য করেন, তা কিন্তু নয়, এগুইলি করতে তিনি ভালোবাসেন। রণবীরের মতন চেহারা যদি আপনিও পেতে চান তাহলে ফলো করুন এগুলি।