এই বড় রোগগুলি শরীরে বাসা বাধার কারণই কি ভিটামিন সি? কিন্তু কেন? কীভাবে সুস্থ থাকবেন
ভিটামিন সি শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি যে শুধু আপনার রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়, শরীর সুস্থ রাখে তা কিন্তু কিন্তু নয়। রয়েছে আরও অনেক গুণ। তবে বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি খাওয়া শরীরের জন্য একদমই ভালো নয়।
এতে কিডনি ও হাড়ের বড় সমস্যা হতে পারে। আবার বড় রোগের ঝুঁকিও বাড়ে। হজম ক্ষমতা কমতে থাকবে। বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরে কীকী সমস্যা হয়, জানেন।
- কিডনিতে পাথর হওয়া
বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে আপনার কিডনিতে পাথর হতে পারে। আবারকিডনিতে ব্যথা হতে পারে। তাই যদি কিডনিতে পাথর হওয়াতে না চান, তাহলে একদমই বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খাবেন না।
- জয়েন্টে ব্যথা হয়
যদি কোনও ব্যক্তির শরীরে ভিটামিন সিয়ের মাত্রা বাড়তে থাকে, তাহলে তার হাড় বাড়তে থাকে। জয়েন্টে প্রচন্ড ব্যথা হয় , সেই সঙ্গে শরীর দুর্বল লাগে, কাজ করার সময় ক্লান্ত অনুভব হয়। তাই আগেই সাবধান হোন আপনিও।
- বদহজম হওয়া
ভিটামিন সি যদি শরীরে বাড়ে, তাহলে আপনার খাবার ভালো হজম করতে পারবেন না। বদহজম হবে, বমি পাবে, পেট ব্যথা হবে, বুক জ্বালা হতে পারে।
- এই ওষুধ খাবেন না
অনেকে শরীরে ভিটামিন সিয়ের ঘাটতি পূরণ করতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সংক্রান্ত ওষুধ খান। যদি আপনিও তা খান তাহলে আগেই তা কিন্তু খাওয়া বন্ধ করুন। আগে পরীক্ষা করে দেখুন, যে আপনার শরীরে ভিটামিন সি বেশি রয়েছে কিনা? তবে কিন্তু ওষুধ খাবেন, না হলে আপনার ভিটামিন বি ১২, কপারের পরিমাণ শরীরে কমে যেতে থাকবে , সি বেড়ে যাবে। তা স্বাস্থ্যের জন্য একদমই ভালো নয়।
- এত পরিমাণ খাবেন না
শরীর কিন্তু কখনোই নিজে থেকে ভিটামিন সি তৈরি করতে পারে না। তাই শরীরে যদি ভিটামিন সিয়ের ঘাটতি হলে শরীর খারাপ হবে। আবার ভিটামিন সিয়ের মাত্রা বেড়ে গেলেও কিন্তু শরীর খারাপ হবে। তাই বয়স অনুযায়ী ডাক্তারের থেকে পরামর্শ নিয়ে কতটা পরিমাণ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাবেন, জানুন।
- কাদের শরীরে এটি বেশি
যারা ধূমপান করেন বা গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন সিয়ের পরিমাণ কিন্তু শরীরে বেশি। তবে আপনার যদি শরীরে ভিটামিন সিয়ের ঘাটতি থাকে, বা বেশি পরিমাণে থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google