জানুন মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ সম্পর্কে, কীভাবে সুস্থ থাকবেন

Updated: Wednesday, December 25, 2024, 12:51 [IST]

হার্ট মানবদেহে খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। হার্ট ভালো রাখতে খাওয়ারের দিকে বিশেষ নজর রাখতে হয়। সেই সঙ্গে শরীর সুস্থ রাখতে হয়। নিত্যদিন ব্যায়াম করতে হয়। তবেই কিন্তু হার্ট ভালো থাকে।

তবে মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য একদমই ভালো নয়। মহিলাদের শরীরের দিকে বিশেষ যত্ন দেওয়া উচিত। জানুন মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার লক্ষণ সম্পর্কে। কীভাবে সুস্থ থাকবেন আপনি।

জানুন লক্ষণ

অনেক সময় ঘাড়, চোয়াল, কাঁধ, পিঠ, পিঠের উপরের দিকেও কিন্তু প্রচণ্ড ব্যথা হয়, আবার অনেক মহিলার প্রচণ্ড পরিমাণে শ্বাসকষ্ট হয়। এক সঙ্গে বাহুতে প্রচুর ব্যথা হয়, অনেকের আবার বমি বমি লাগে, প্রচুর পরিমাণে ঘাম হয়, হালকা মাথাব্যথা হতে থাকে। আবার অনেকের মাথা ঘুরে যায়।

ক্লান্ত হন

হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে কিন্তু মহিলাদের অনেক সময় প্রচণ্ড ক্লান্ত লাগে, ক্লান্ত থাকার কারণে কাজের ক্ষমতা কমতে থাকে। বদহজম হয়, খাবার ভালোভাবে হজম করতে পারে না। তাই বুকে ব্যথা হয়, চিকিৎসকেরা বলছেন, যদি আপনার এমন সমস্যা হয়, তাহলে দেরি নয় দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ধূমপান করা

মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের পেছনে প্রথম কারণ হচ্ছে ধূমপান করা। যে মহিলারা অত্যাধিক পরিমাণে ধূমপান করেন, তাদের কিন্তু হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

কাজ না করা

জীবনযাত্রা ঠিকঠাক না করলে কিংবা ঘরে সব সময় বসে থাকলে, কোনও কাজ তেমনভাবে না করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কিন্তু বাড়তে পারে।

মানসিক চাপ

বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক চাপ প্রচুর পরিমাণে নিলে আপনার হার্টের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে। যে কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে। তাছাড়া এই কারণে মানসিক চাপ সবার প্রথম কমাতে হবে।

টাইপ টু ডায়াবেটিস

টাইপ টু ডায়াবেটিসে আক্রান্ত পুরুষদের থেকে মহিলারাই বেশি হন। তাই তাছাড়া যেসব মহিলারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ

গর্ভাবস্থাতেও কিন্তু উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে। আর এই সময় হার্টের সমস্যা ক্রমশ বাড়তে পারে। তাই এসময় খাবার-দাবারের দিকে সাবধানতা অবলম্বন বাড়তে থাকবে।

কীভাবে সুস্থ থাকবেন

আপনাকে হার্ট ভালো রাখতে ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে নিত্যদিন প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি খেতে হবে। স্যাচুরেটেড ফ্যাট জাতীয় খাবার, গোটা শস্য খেতে হবে, চর্বিবিহীন খাবার খাবেন। এতে প্রচুর পরিমাণে জল খাবেন। ভালোভাবে নিত্যদিন ব্যায়াম করবেন। সেই সঙ্গে ধূমপান করা এড়িয়ে চলুন। মদ একদমই ছোঁবেন না। তবে কিন্তু আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে থাকে।