অনিদ্রার ফলে কোন কোন রোগের ঝুঁকি বাড়ে, কীভাবে সতর্ক থাকবেন?

Updated: Friday, March 21, 2025, 13:01 [IST]

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমালে তবেই কিন্তু শরীর সুস্থ থাকে। মানসিক চাপ কমে। তবে বর্তমান সময়ে কাজের চাপে অনেকেই কিন্তু পর্যাপ্ত সময়ে ঘুমোতে পারেন না। যে কারণে শরীরে নানান রোগের ঝুঁকি বাড়ে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের সমস্যা হলে বড় রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। শুধু তাই নয়, অনিদ্রার কারণে ব্যক্তির কী কী রোগ হয়, জানুন। তাছাড়াও ঘুমের অভাব হলে এই রোগগুলোর সমস্যা বাড়তে পারে। তাই আগেই সাবধান হোন আপনি।

অনিদ্রার ফলে কোন কোন রোগ হয়?

গবেষণায় দেখা গেছে, বর্তমান সময়ে বিশ্ব জুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ অনিদ্রায় ভুগছেন। একারণে মন ও শরীরের ওপর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে। অনিদ্রার কারণে ব্যক্তির উপর নানান চাপ আসে। যে কারণে অনেক সময় চাকরির চাপ, পারিবারিক সমস্যা, আর্থিক সঙ্কট, মানসিক চাপের কারণ হয়। আবার প্রচুর উদ্বেগের কারণেও ব্যক্তির কিন্তু ঘুমের সমস্যা হয়। যে কারণে হার্টের রোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হাঁপানির মতন সমস্যা হতে পারে।

কেন ঘুমাতে পারচ্ছেন না?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যদি আপনি দীর্ঘ দিন এরকম অনিদ্রায় ভোগেন, তাহলে আপনার বড় রোগের রোগ বাড়তে পারে, তাই আগেই সাবধান হন। তাদের মতে অনিদ্রার কারণে শরীর খারাপ হতে থাকে। তাই যে কারণে ভালো ঘুমাতে পারচ্ছেন না, সেই কারণ আগে খুঁজুন। তারপর সেই সমস্যার সমাধান করুন। তাছাড়াও এমন অনেকেই রয়েছেন, পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে না, তারা নিজেরাই অনেক সময় ওষুধ কিনে খেয়ে নেন। যাতে কিন্তু অনেক সময় শরীর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি হয়।

ঘুমের ওষুধ খাওয়া কি ভালো?

আর এই ওষুধ খাওয়ার পরে অনেকেই কিন্তু বড় রোগের সমস্যায় ভুগছেন, সেই সঙ্গে রাতের ঘুমও কিন্তু তাদের অনেক সময় ভালোভাবে হচ্ছে না। তাই নিজে থেকে ঘুমের ওষুধ কিনে খাবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই খান। তাছাড়াও এই ওষুধগুলি খাবার ফলে হার্ট, কিডনির উপরেও বড় সমস্যা হয়। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে থাকে। তাই ঘুমের ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। যদিও বা আপনি ঘুমের ওষুধ খান, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই খাবেন।