Heat Wave Protection: রোদে গরমে বেরিয়ে কোল্ড ড্রিংস আর আইস ক্রিম খাচ্ছেন, জানেন কত বড় ভুল করছেন?
তাপপ্রবাহ চললেও কাজে তো যেতেই হবে। আর বাইরে বেরোনো মানেই রোদে গরমে গলা কাঠ হয়ে যাচ্ছে। সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা জল বা কোল্ড ড্রিংস কিনে নিয়ে গলায় ঢালছেন। জানেন এতে কতবড় ক্ষতি হচ্ছে। শরীরে। হিটস্ট্রোক থেকে ডিহাইড্রেশন পর্যন্ত হতে পারে।
চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন রোদে-গরমে যাঁদের বাইরে বেরোতে হচ্ছে তাঁদের বেশি করে সচেতন থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। চিকিৎসকরা বলছেন শরীরকে হাইড্রেট রাখা এখন বেশি জরুরি কিন্তু তার অর্থ এটা নয় যে কাঠফাটা রোদে গরমে বেরিয়ে গলা ভেজাতে কোল্ড ড্রিংস, ঠান্ডা ফ্রিজের জল আর আইসক্রিম খেতে হবে।
বরং রোদে গরমে বাইরে বেরোচ্ছেন যাঁরা তাদের কোল্ড ড্রংস, ঠাণ্ডা জল কম খেতে বলা হচ্ছে। এতে হিতে বিপরীত হয়। হিটস্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। তারণ শরীরে বাইরেটা যখন ৪২ ডিগ্রি তাপমাত্রায় পুড়ছে তখন হঠাৎ করে শরীরে ভেতরে মাইনােস থাকা তাপমাত্রার কিছু প্রবেশ করে বিপুল ফারাক তৈরি হয়। এতে সর্দি গরমি হওয়া থেকে শুরু করে হিটস্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।
চিকিৎসকরা আরও বলছেন গরমে থেকে বাঁচতে হঠাৎ করে এসি ঘরে বা এসি অফিসে ঢুকবেন না। বাইরে যখন ৪২ ডিগ্রি তাপমাত্রা সেখানে হঠাৎ করে এসি শোরুমের মাইনাস ২৪ অথবা মাইনাস ১৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসে প্রবেশ করলে শরীর সেই তাপমাত্রার ফারাকটা সহজভাবে নেয়না। তাতে হিতে বিপরীত হয়। সাময়িক ভাবে গরম থেকে রেহাই মেলে ঠিকই কিন্তু ক্ষতি হয় কয়েক গুণ বেশি।
কাজেই হঠাৎ রোজে গরম থেকে এসি ঘরে ঢোকার আগে ২ মিনিট বাইরে দাঁড়িয়ে তারপরে এসি ঘরের মধ্যে দাঁড়ান। সেই সঙ্গে কিছু কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসকদের পরামর্শ নেওয়ার কথা বলেছেন তিনি। হঠাৎ করে গরমে রাস্তায় হাণটতে হাঁটতে যদি মনে চারপাশটা অন্ধকার লাগছে তাহলে সঙ্গে সঙ্গে কাছাকাছি কোনও চিকিৎসকের কাছে যান বা কারোর সাহায্য নিন। অনেক সময় পেট খারাপ হয় এই সময়। সেক্ষেত্রেও চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে বলা হচ্ছে।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google