Anemia symptoms: ত্বক হলুদ হচ্ছে, এনার্জি পাচ্ছেন না, অ্যানিমিয়ায় ভুগচ্ছেন না তো! জানুন লক্ষণ

Updated: Wednesday, January 3, 2024, 18:02 [IST]

Anemia symptoms: এমন অনেকেই রয়েছেন যারা অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতায় ভুগছেন, এই সমস্যা কিন্তু খুব গুরুতর সমস্যা। WHO ('ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন)-এর মতে, হিমোগ্লোবিনের ঘাটতির সমস্যা সমগ্র বিশ্বের জন্য এক বড় সমস্যা। আর এর প্রভাবে মানুষের শরীরে নানান সমস্যা আছে, সঠিক সময়ে চিকিৎসা বা খাওয়া দাওয়া ঠিক ঠাক না করলে অনেকেই কিন্তু মারা যান। তাই আগেই সতর্ক হোন।

অ্যানিমিয়া হলে শরীরের বেশ কয়েকটি লক্ষণ দেখলেই আপনি নিজেই তা বুঝতে পারবেন। যদিও শরীরে রক্তের অভাবের কারণে একজন ব্যক্তি সারাক্ষণ বিরক্তি বোধ করেন, সব কাজে দুর্বল হয়ে পরেন, শরীর ক্রমশ দুর্বল লাগে, যেকোনও কাজেই এগিয়ে যেতে পারেন না, তার পায় ও হাতে জোর দেবেন। তিনি ক্লান্ত থাকেন। এর থেকেই খুব সহজে বোঝা যায় তিনি অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত হবেন না।

কী কী খাবার খাবেন

যদি আপনি শরীরকে সুস্থ রাখতে চান এবং রক্তের অভাব শরীরের না হয় তারজন্য আপনাকে নিত্যদিন খাদ্য তালিকায় প্রোটিন, ভিটামিন ও পুষ্টি সম্মত খাবার রাখতে হবে। আপনি কি জানেন রক্তের অভাবের কারণে অনেক সময় মস্তিষ্কেও নানান সমস্যার সমস্যা দেখা দেয় অনেকের।

জানুন লক্ষণ

শরীরের রক্তের অভাব হলে আপনার হাত-পায়ে কাঁপুনি দেবে। এমনকি রক্ত যদি ঠিকঠাক না থাকে শরীরে তাহলে আপনার শিরা হাতে ফুলে উঠতে পারে। হাতে পা সব সময় ঠান্ডা থাকবে। যে কারণে একজন ব্যক্তি সবসময় ক্লান্ত থাকে, দুর্বল বোধ করেন। রক্তের অভাবে সব সময় মাথা ঘোরে, ঘুম থেকে ওঠার পর অনেক সময় আপনার মনে হতে পারে আপনার চোখের সামনে অন্য কিছুই আপনি হয়তো সঠিকভাবে দেখতে পাবেন না। এটি ঠিক হবে আসতে আসতে।

কেন নেবেন চিকিৎসকের পরামর্শ

আবার রক্তশূন্যতার কারনে অনেকেরই চুল মাথা থেকে পড়ে যায়, আবার হঠাৎ হঠাৎই মাথায় চুল গজায়। এরকম সমস্যার সম্মুখীন যদি আপনিও হন দেরি না করে প্রথমে রক্ত পরীক্ষা করান এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এই কারণে অনেকেরই মুখের ছোট ছোট আলসার হয়। যে কারণে অনেক সময় খেতে অসুবিধা হয়। আবার অনেকের মুখে ব্রণ দেখা দেয়, আবার রক্ত যদি শরীরে সঠিক না থাকে আপনার মুখ ও ত্বক কিন্তু হালকা হলুদ হতে শুরু করবে। এমন হলেই বুঝবেন আপনি অ্যানিমিয়ায় ভুগছেন।

সুস্থ হতে কী করবেন

আপনি যদি রক্তাল্পতা এড়িয়ে চলতে চান তাহলে নিত্যদিন খাদ্য তালিকায় ফাইবার, প্রোটিন ও ফল রাখুন। সেই সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খান ও নিত্যদিন ব্যায়াম করুন। তাহলে আপনি দ্রুত সুস্থ হতে পারবেন।

কোন সমস্যার সম্মুখীন হবেন আপনি

আরেকটি বড় লক্ষণ হল, হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, শরীরে রক্ত কমে গেলে বুকে কিন্তু ধুকপুকানি হঠাৎ হঠাৎই হতে শুরু করে। এমন লক্ষণ যদি আপনার থাকে তাহলে দেরি না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগতে হতে পারে

রক্তের অভাব যদি শরীরে থাকে, তাহলে আপনি শ্বাস নিতেও আপনার অনেক সময় কষ্ট হবে। শ্বাসকষ্টের সম্মুখীন হতে হবে আপনাকে। তাই রক্ত যাতে আপনার শরীরে হয় তেমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এই সমস্যায় কিন্তু সবথেকে বেশি মহিলারাই ভোগেন।