T20 World Cup: বিরিয়ানি-রসমালাই ত্যাগ, কয়েক মাসেই কমালেন ১৬ কেজি ওজন, জানুন পন্থের কঠোর ডায়েট
সমস্ত জল্পনার অবসান হয়েছে। প্রত্যাশামতোই টি-২০ বিশ্বকাপের স্কোয়াডে ফিরেছেন ঋষভ পন্থ। বিশ্বকাপের দলে সবচেয়ে বেশি আগ্রহ ছিল পন্থকে নিয়ে। ২০২২ সালের ডিসেম্বরে সড়ক দুর্ঘটনায় কার্যত মৃত্যুর মুখ থেকে ফিরে আসেন তিনি। একের পর এক অস্ত্রোপচার এবং রিহ্যাব শেষে আইপিএলে মাঠে ফিরেছেন দিল্লি ক্যাপিটালসের অধিনায়ক। সেইসঙ্গে ফিটনেসে আমূল পরিবর্তন এনেছেন। কয়েক মাস আগেও পন্থের শারীরিক ওজন ছিল যথেষ্টই বেশি সেখান খেকে নিউ লুক তৈরি করেছেন পন্থ।
টি২০ বিশ্বকাপের জন্য ভারতীয় দলে একটি অত্যাশ্চর্য প্রত্যাবর্তন করেছেন উইকেট-রক্ষক ব্যাটার ঋষভ পন্থ। এই আইপিএলের অন্যতম সেরা পারফরমার হিসেবে আবির্ভূত হওয়া পান্তকে টি২০ বিশ্বকাপ বিবেচনায় পুরোপুরি ফিট হতে অনেক ত্যাগ স্বীকার করতে হয়েছে।দেড়শোরও বেশি স্ট্রাইক রেটে ৩৯৮ রান করেছেন। কিপার হিসেবেও স্বচ্ছন্দ দেখিয়েছে তাঁকে। কিন্তু কীভাবে ওজন ঝড়িয়ে ফিট হলেন ঋষভ পন্থ? তুলে ধরা হল এই প্রতিবেদনে।
ঋষভ পন্থকে ওজন কমানোর জন্য কঠোর ডায়েটের মধ্যে থাকতে হয়েছিল। তার জন্য পন্থকে তাঁর প্রিয় খাদ্য আইটেম যেমন ভাজা মুরগি, রসমালাই এবং বিরিয়ানি খাওয়া ছাড়তে হয়েছিল। কিন্তু, তিনি চিলি চিকেন ছেড়ে দিতে পারেননি, কিন্তু এই খাবারটি মাত্র ৫ মিলি এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ব্যবহার করে তৈরি করা হয়েছিল।
পন্থের রিহ্যাবের সঙ্গে যুক্ত এক ব্যাক্তি একটি সর্বভারতীয় ইংরেজি সংবাদ মাধ্যমকে জানিয়েছেন, "তিনি ডিসেম্বরের শেষের দিক থেকে ক্যালোরি-ঘাটতিযুক্ত ডায়েট গ্রহণ করেছিলেন। যদি তাঁর শরীর প্রতিদিন ১৪০০ ক্যালোরির দাবি করে, তবে তাঁকে প্রায় ১০০০ ক্যালোরি দেওয়া হয়েছিল। এটি তার জন্য কঠিন ছিল কারণ ম্যাচ-ফিটনেস অর্জনের জন্য তাকে খুব কঠিন প্রশিক্ষণ নিতে হয়েছিল। একদিকে কঠিন পরিশ্রম অন্যদিকে কঠোর ডায়েটের মধ্য দিয়ে পন্থকে যেতে হয়েছিল।'
একইসঙ্গে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিটি বলেছেন, 'পন্থ তাঁর বাড়ির খাবারে স্বাদ চেয়েছিলেন। সে কারণেই তিনি এনসিএ-তে থাকার সময় হোটেলের পরিবর্তে বেঙ্গালুরুতে একটি ভাড়া বাড়িতে চলে গিয়েছিলেন। তিনি বাড়িতে রান্না করা খাবার পছন্দ করতেন। তাকে মাত্র ৫ মিলি এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল খেতে দেওয়া হয়েছিল। চিকেনের প্রতি তার ভালবাসা ছেড়ে দিতে পারেনি। তাই, গোয়ান ভিন্ডি তার পছন্দের মধ্যে একটি রেসিপি তৈরি করা হয়েছিল।'
পন্ত গত চার মাসে প্রায় ১৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন, এবং তিনি কঠোর ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করার কারণে এটি সম্ভব হয়েছে। ফোন, আইপ্যাড এবং টিভি সহ সমস্ত গ্যাজেট রাত ১১টার মধ্যে বন্ধ হয়ে যায়। পরের দিন সকালে কঠোর প্রশিক্ষণে ফিরে যাওয়ার জন্য তাকে নিরবচ্ছিন্নভাবে আট-নয় ঘন্টা ঘুমাতে হয়েছিল।
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google